Experimente los beneficios de la terapia en línea

¿Qué es la terapia online?

En el mundo actual, cuidar tu salud mental es más importante que nunca. En los últimos años, gran parte de nuestras vidas se ha centrado en Internet (ir de compras, socializar y, para algunos, trabajar) que tiene sentido que la terapia también se haya trasladado a Internet. Si eres una persona que tiene problemas de salud mental, es posible que te hayas preguntado: «¿Puedo recibir terapia en línea para mi ansiedad?» O bien, «¿Es posible recibir terapia en línea para la depresión?» La respuesta es sí.

La terapia en línea es la prestación de servicios de salud mental a través de plataformas digitales. Puede adoptar varias formas, incluidas videollamadas, mensajes de texto y aplicaciones de chat. En lugar de reunirte con un terapeuta una vez por semana en su consultorio, puedes reunirte con él virtualmente (a través de una videollamada) desde un espacio privado y cómodo de tu elección.

La terapia en línea va más allá de las interacciones en línea estándar. Puede proporcionarte un espacio profundamente seguro para compartir tus pensamientos y sentimientos con alguien que esté capacitado para ayudarte. Los beneficios de la terapia en línea pueden incluso superar los de una experiencia de terapia tradicional, ya que brindan mayor flexibilidad, comodidad e incluso ahorros de costos a tu viaje hacia la salud mental. Y, por supuesto, cuando la terapia en línea la realiza un médico autorizado a través de un consultorio acreditado, cumple con todos los estándares éticos y de privacidad que los pacientes deben esperar de los proveedores de atención de salud mental.

¿La terapia en línea es adecuada para usted?

Si nunca has hecho terapia antes, puede ser difícil saber si la terapia es lo correcto. Sin embargo, con frecuencia, cuando estás pasando por experiencias difíciles como estas, el apoyo de un terapeuta puede ser útil.

• Sentirse abrumado por el miedo a algo
• Las emociones se interponen en la vida
• Sufriendo un trauma
• Luchando en las relaciones
• Sentir menos alegría o entusiasmo por la vida
• Uso de sustancias para hacer frente a los sentimientos
• Pasar por un duelo o una pérdida
• Tener problemas en el trabajo
• Experimentar síntomas físicos de estrés
• Luchando por adaptarse a un cambio de vida

Cualquier persona que esté considerando la terapia puede beneficiarse tanto de la terapia en línea como de la terapia presencial. La terapia en línea puede ser una excelente opción para las personas que:

• Tienen horarios ocupados con el trabajo, la escuela o la familia
• No sea propietario de un automóvil ni dependa del transporte público
• Tiene problemas de movilidad o de salud crónicos
• Vive en un área desatendida por los terapeutas presenciales tradicionales
• Trabajan desde casa o son padres que se quedan en casa
• No puedes salir del trabajo o de casa a mitad del día
• Prioriza la privacidad o el anonimato
• Viaja con frecuencia

Independientemente del motivo por el que desee probar la terapia, se merece una atención excepcional por parte de un terapeuta cuyos antecedentes y experiencia sean los adecuados para usted.

Cómo funciona la terapia online en Two Chairs

Care at Two Chairs comienza con una cita correspondiente, en la que te reunirás con un experto autorizado durante 45 a 55 minutos para analizar tus antecedentes, necesidades y preferencias de tratamiento. Antes de la cita adecuada, completarás algunos documentos que nos proporcionarán información general sobre ti.

Después de la cita correspondiente, utilizaremos la información que hemos obtenido sobre usted para encontrar un terapeuta que se adapte perfectamente a sus objetivos, preferencias y horario. Una vez que confirmes tu compatibilidad, comenzarán tus sesiones de terapia en línea.

Recibirás información de Two Chairs que incluye un enlace a tus sesiones, que tendrán lugar en Google Meet. Si no estás familiarizado con Google Meet, no te preocupes; se trata de una plataforma de videoconferencias fácil de usar y recibirás instrucciones útiles antes de que comiencen las sesiones.

Qué esperar de su sesión de terapia en línea

Le recomendamos que busque un espacio tranquilo, seguro y privado para sus sesiones de teleterapia donde se sienta cómodo y no lo molesten. Sabemos que esto puede ser complicado, especialmente si vives con otras personas, pero lo único que necesitas es una conexión a Internet (la misma que usarías para ver televisión en streaming), buena iluminación (para que el terapeuta pueda ver tu rostro) y algo de privacidad.

No entres en tu sesión preocupándote por de qué hablar en terapia. En tu primera sesión de terapia, el terapeuta te hará algunas preguntas para hacerte una idea de qué te lleva a la terapia, si has estado bajo cuidados anteriormente, qué tipo de síntomas tienes y qué esperas obtener de la terapia. También tendrás la oportunidad de compartir tus objetivos, experiencias, visión del mundo, experiencias culturales y antecedentes. Para que la terapia tenga éxito, es importante que participe activamente en su atención.

A medida que avancen tus sesiones de terapia en línea, realizarás controles de salud mental antes de cada sesión. Se trata de cuestionarios breves que os ayudan a ti y a tu terapeuta a reflexionar sobre los avances de manera que puedan ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud mental.