Si pasas tiempo en TikTok, seguramente has visto las opiniones de Christina Najjar ( @tinx ) en tu página "Para ti" sobre The Bachelor, la industria del bienestar, las citas o la moda. Ella se autodenomina "la chica mayor de TikTok" y documenta su vida en Los Ángeles, compartiendo momentos con la gente.
Lo que quizás no resulte evidente a simple vista en su contenido es que Christina siente una gran pasión por la salud mental y por romper el estigma que existe en nuestra sociedad. Desde que alcanzó la fama viral en TikTok, ha tenido que lidiar con los desafíos de salud mental que conlleva mantener una plataforma pública y mostrarse vulnerable ante una comunidad en línea.
Sin embargo, incluso antes de experimentar las exigencias emocionales únicas de verse repentinamente en el centro de atención, Christina priorizó su bienestar mental a través de terapias, reconociendo la conexión entre la mente y el cuerpo, y tratando su ansiedad y depresión.
Nos entusiasmaba conocer mejor la perspectiva de Christina sobre la salud mental y cómo influye en su vida como escritora, creadora de contenido e influencer.
Una conversación con Christina Najjar, escritora y creadora de contenido.
¡Cuéntanos sobre ti!
Soy Christina, también conocida como Tinx. Tengo 30 años, soy originaria de Londres, Inglaterra, y me dedico a la creación de contenido y la escritura a tiempo completo. Paso mucho tiempo en TikTok, donde me encanta hablar de chismes de famosos, grabar vlogs y documentar la vida de mis personajes de Rich Mom. Me apasiona lo que hago. Tuve muchos trabajos diferentes durante mis veinte, y finalmente encontré mi vocación.
¿Cuál es tu relación con la salud mental? ¿Cómo afectan las redes sociales a tu salud mental?
He luchado contra la ansiedad y la depresión desde los 13 años. Tengo la suerte de que mis padres me llevaron a terapia y siempre me animaron a hablar abiertamente sobre mis problemas. A esa edad, tenía ansiedad crónica y no podía dormir. También tenía un TOC muy fuerte que me debilitaba mucho, pero mis padres fueron muy pacientes conmigo y me llevaron a diferentes terapeutas, lo cual me ayudó. Cuando entré a la universidad, las cosas mejoraron. Seguía teniendo ansiedad, pero estaba tan ocupada y me encantaba tanto estudiar que me distraía, y esto continuó hasta los veintitantos en San Francisco. La peor depresión de mi vida fue cuando me mudé a Nueva York para hacer un posgrado. Me sentía sola, ansiosa y como si estuviera "atrasada" con respecto a mis amigos. Me sentía muy perdida.
Finalmente, encontré una terapeuta cognitivo-conductual brillante. Nunca antes había probado este tipo de terapia y me encantó de inmediato. Me pareció muy práctica y útil. Juntos logramos superar mi depresión y comencé a sentirme bien de nuevo. Decidí mudarme a Los Ángeles porque extrañaba California. Al mudarme, recaí en la depresión (los grandes cambios me cuestan, incluso si son buenos). Pero, una vez más, lo superé con la ayuda de mi terapeuta. También comencé a tomar medicamentos para la ansiedad, lo cual me ayudó.
Encontré una nueva carrera durante la pandemia y me encanta. Crear contenido para TikTok es mi vocación; me encanta hacer reír a la gente y conectar con ella. Sin embargo, la fama en internet también trae consigo a los trolls. Empecé a sufrir ataques de pánico provocados por los comentarios hirientes que recibía en línea. Uno fue tan fuerte que casi termino en el hospital. Supe de inmediato que tenía que encontrar un terapeuta en Los Ángeles que pudiera ayudarme, porque de lo contrario no podría alcanzar mi potencial ni lograr las metas que visualizaba con tanta claridad. Mi nueva terapeuta es maravillosa. Me apoya incondicionalmente y siempre está ahí para mí; juntas establecimos un plan y límites claros. Me siento más fuerte gracias a las nuevas herramientas que me brinda cada día.
¿Cuándo fuiste a terapia por primera vez? ¿Qué recuerdas de la experiencia?
La primera vez que fui a terapia fue a los 13 años. Mi mejor amiga se mudó y tuve una especie de crisis. También estaba muy ansiosa. No podía dormir porque tenía mucho miedo de que me secuestraran por la noche. Mis padres me llevaron a un par de terapeutas y, para ser sincera, me gustó enseguida. No conecté con el primero al que fuimos, pero me gustó la experiencia. Creo que, desde pequeña, siempre he querido superarme y ser la mejor versión de mí misma, y considero la terapia una parte fundamental de ese proceso.
¿Sigues acudiendo a terapia? Si es así, ¿qué has aprendido sobre tus preferencias?
¡Hablo con mi terapeuta todas las semanas! No estaría donde estoy sin mis terapeutas, tanto los actuales como los anteriores. Ahora más que nunca, dependo de ella porque ser famosa en internet es una experiencia totalmente nueva para la que necesito ayuda. También hablo con ella sobre mis relaciones.
La terapia es como las citas: no existe una fórmula mágica. Tienes que encontrar a alguien con quien conectar y un estilo que te funcione. He probado con terapeutas con los que no he congeniado y estilos que me han agotado. Por ejemplo, no me gusta hablar extensamente de mi infancia. Hay un terapeuta y un estilo de terapia para cada persona.
¿Cuál es tu rutina de bienestar mental fuera de la terapia?
Establecer límites y decir no son dos cosas en las que estoy trabajando y que me ayudan mucho. El autocuidado consiste en priorizarte. No se trata solo de una mascarilla o un masaje (aunque también me encantan). Tienes que ser capaz de identificar cuándo las personas o las cosas son tóxicas en tu vida y defenderte. Para mí, establecer límites es el acto de autocuidado más desafiante.
Para muchas personas, el estigma que rodea a la terapia aún persiste. ¿Qué le dirías a alguien que tiene ideas erróneas o miedos sobre la terapia?
Ojalá la gente supiera lo comunes que son los problemas de salud mental. Ir a terapia no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Acudir a terapia es un acto de amor propio y autocuidado. También me gustaría que la gente supiera el impacto directo que la terapia puede tener en la felicidad, el bienestar y el éxito.
¿Por qué crees que es importante que las personas cuiden su salud mental?
Una buena salud mental es fundamental para la felicidad y el éxito. Es crucial para nuestro bienestar. Nos obsesiona ir al gimnasio y comer sano, pero ¿qué pasa con nuestro cerebro? ¡El cerebro también necesita cuidados y atención! Pienso en mi cerebro como la sala de control, y cada día recibe un bombardeo constante de información y estímulos. Para que funcione correctamente, necesita cuidados y atención.
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Nuestras puertas virtuales están abiertas para terapia en Los Ángeles , y estamos ansiosos por inaugurar nuestra primera clínica física en el centro de Los Ángeles a finales de este año. Puedes reservar una cita con nosotros para encontrar a tu terapeuta aquí .
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